1.
Kismis hitam 21 biji setiap pagi. Kunyah sebutir-sebutir dan bukan sekali rap.
2. Madu
sesudu dalam air panas segelas. Minum bila suam, setiap pagi.
3.
Tidur awal bangun awal
4. Tidak
bersetubuh melebihi 2 kali seminggu
5.
Kurangkan makan dan kurangkan makan benda masam
6.
Banyak makan ikan, sayur, tempeh, ubi, kekacang dan kurangkan makan daging
7.
Tarik nafas dalam-dalam ikut hidung dan tahan 4 saat dan lepaskan
perlahan-lahan ikut mulut. Buat 10 kali setiap pagi.
8. Buat
stretching bila bangun dari tidur
9. Masa
buang air besar, tutup kepala dan jangan buka mulut
10.
Elakkan lihat kemaluan dan najis
11.
Baca Quran dan cuba menghafal setiap hari
12.
Bakar kemenyan nasrani, wangian ros, sandal atau gaharu setiap minggu
13.
Pakai minyak wangi setiap hari bila keluar rumah ( wanita ketika dalam rumah).
14.
Mandi pagi, petang dan selepas buang air besar
15.
Belajar bersabar dengan bersolat atau berdoa bila ada masalah.
16.
Sayang ahli keluarga, ibubapa dan kanak-kanak.
